Atıf İçin Kopyala
Fakazlı A. E., Eroğlu Kolayiş İ.
Online Türk Sağlık Bilimleri Dergisi, cilt.3, sa.3, ss.125-134, 2018 (Hakemli Dergi)
-
Yayın Türü:
Makale / Tam Makale
-
Cilt numarası:
3
Sayı:
3
-
Basım Tarihi:
2018
-
Doi Numarası:
10.26453/otjhs.421696
-
Dergi Adı:
Online Türk Sağlık Bilimleri Dergisi
-
Sayfa Sayıları:
ss.125-134
-
Polis Akademisi Adresli:
Hayır
Özet
Bu çalışmada 3 farklı ısınma aktivitesinin yüzücülerde 50m serbest stil
performansı üzerine etkisi incelenmiştir. Çalışmaya toplamda 17 (5 kız, 12
erkek) sporcu (yaş:13±0,99, Spor Yaşı:5±1,36, Boy: 155±8,01, Ağırlık:
46,7±8,67) katılmıştır. Sporcular kontrol uygulamasında, 5dk hafif tempo koşu
ardından 2dk yürüyüş ve ısınma amaçlı 60x50m serbest stil yüzme ardından
herhangi bir statik germe ya da dinamik ısınma hareketi gerçekleştirilmemiştir.
Performans öncesinde 3dk toparlanma süresi verilmiştir. Ardından 50m serbest
stil yüzme performansı ölçülmüştür. Statik ısınma uygulamasında ise 5dk hafif
tempo koşu ardından 2dk yürüyüş ve ısınma amaçlı 6x50m serbest stil yüzme
ardından 6 farklı statik germe hareketi uygulanmıştır. Performans öncesinde 3dk
toparlanma süresi verilmiştir. Ardından 50m serbest stil yüzme performansı
ölçülmüştür. Dinamik ısınmada ise kontrol uygulamasında yapılan aktivitelere ek
olarak 6 farklı dinamik ısınma hareketi uygulanmış ve 50m serbest stil yüzme performansı
ölçülmüştür. Isınma uygulamaları 3 farklı günde aynı gruba uygulanmıştır. Verilerin
analizinde Shapiro Wilk normal dağılıma uygunluk
testi, varyans analizi testleri sonucu normal dağılım gösterdiği ve
varyansların homojenliği gözlendiğinden tekrarlı ölçümlerde tek yönlü Varyans
Analizi testi kullanılmıştır. Fark gözlenen değişkenler için Bonferroni Testi uygulanmıştır.
Ölçümler sonucunda dinamik ısınma protokolü ile diğer ısınma
protokolleri arasında bir farklılık gözlenmezken, statik ısınma ve kontrol
uygulaması arasında 20m performans zamanı ve 30m performans zamanı arasında
anlamlı bir farklılık bulunmuştur (p<0.05). Statik ısınma uygulamalarının performansı
artırdığı sonucuna ulaşılmıştır.